Un outil pour mesurer si ta relation amoureuse est saine ou si elle comporte des signes de violence.
Pense à ta relation actuelle ou passée. Pour chaque situation, réponds si tu l'as vécue. C'est confidentiel et anonyme.
Déjà fait par des milliers de personnes
Sain
Vigilance
Alerte
Danger
24 questions · ~6 min · 100% anonyme
⚠️ Cet outil est fourni à titre informatif uniquement. Il ne constitue en aucun cas un diagnostic médical, psychologique ou juridique et ne remplace pas l'avis d'un professionnel.
🔞 Réservé aux personnes de 16 ans et plus.
D'où vient cet outil
Le violentomètre a été conçu et diffusé par le Département de Seine-Saint-Denis avec le Centre Hubertine Auclert, l'observatoire régional francilien des violences faites aux femmes. Il circule depuis sous forme de réglette imprimée, distribuée en lycée, en université et en centre de santé.
Son intérêt tient à une idée : les comportements d'une relation se placent sur un continuum, pas dans deux cases. Entre « tout va bien » et « c'est de la violence », il existe une zone intermédiaire — contrôle, pression, isolement — où beaucoup de personnes se trouvent sans disposer des mots pour la nommer.
Ce que le test couvre
Les situations portent sur la relation amoureuse : le respect des décisions et des goûts, la liberté de voir ses proches, la gestion de la jalousie, le contrôle du téléphone et des fréquentations, les pressions financières, les insultes et le chantage, puis les violences physiques et sexuelles.
Ce sont des faits, pas des ressentis. C'est délibéré : la question « est-ce que ça va ? » appelle une réponse globale, souvent rassurante ; une liste de situations concrètes oblige à regarder les choses une par une.
Après le test
Le résultat situe un niveau, il ne qualifie rien juridiquement. Une seule situation qui pèse suffit à justifier d'en parler. Le 3919, gratuit et anonyme, est joignable 7 jours sur 7 : il oriente, écoute, et n'oblige à rien — ni plainte, ni départ, ni décision immédiate.
Les 24 situations passées en revue
Chaque situation est introduite par « Dans ta relation, est-ce que ton ou ta partenaire… ». Le test les présente une par une ; les voici dans leur ordre de passage.
Respecte tes décisions, tes désirs et tes goûts
A confiance en toi
S'assure de ton accord pour tout ce que vous faites ensemble
Accepte tes ami·e·s et ta famille
Est content·e de tes réussites
Se moque de toi en public
Est jaloux·se en permanence
Contrôle tes sorties, tes vêtements, ton maquillage
T'isole de ta famille et de tes ami·e·s
Fouille dans tes affaires, ton téléphone
T'insulte, te crie dessus
Te rabaisse, t'humilie régulièrement
Te menace de représailles si tu le/la quittes
Te harcèle quand vous n'êtes pas ensemble (appels, textos non-stop)
Menace de diffuser des photos intimes de toi
Te pousse, te secoue, te tire les cheveux
Te gifle
Te frappe, te donne des coups de poing ou de pied
Te blesse avec un objet
T'enferme, te séquestre
T'oblige à avoir des relations sexuelles
Menace de se suicider pour te retenir
Menace de te tuer
Utilise une arme contre toi
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le violentomètre ?
Le violentomètre est une réglette d'auto-évaluation qui situe les comportements d'une relation sur un continuum, de la relation saine à la violence caractérisée. Il aide à repérer la zone intermédiaire — contrôle, pressions, isolement — que l'on qualifie souvent mal.
Le violentomètre en ligne est-il gratuit et anonyme ?
Oui. Les 24 questions s'exécutent dans ton navigateur : aucune réponse n'est envoyée, enregistrée ni rattachée à une identité. Le résultat est immédiat et disparaît en fermant la page.
Comment fonctionne le test ?
Tu réponds par oui ou par non à une série de situations concrètes. À la fin, un niveau coloré situe l'ensemble de tes réponses et renvoie vers les ressources correspondantes.
Un résultat rassurant signifie-t-il que tout va bien ?
Non. Cette grille ne couvre pas toutes les formes que peut prendre une situation difficile. Une seule situation qui te pèse suffit à justifier d'en parler à une personne de confiance ou à un professionnel.